百歳の方に学ぶ

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

現在、日本の百歳の人は６万人います。

さらに１１０歳になると、わずかに１４６人となっています。

このスーパーセンテナリアンは。認知症の方が少ないことも分かっています。

また他の特徴として、とてもおおらかであるということです。

認知機能に関係するのが、咀嚼を含めた食です。

よく噛むことは、脳を活性化し、食物繊維やヨーグルト、魚介類、大豆類は、腸内細菌叢に良いとされている食物です。

腸は脳にも密接な関係があり、食を選ぶということは、脳自体にもよい影響を与えてくれます。

百歳の方の研究は、健康寿命を延ばすための大いなる指標となるはずです。

なので、ぜひ良い食選びと、よく噛む習慣を身に着けてください。

そうすれば、百歳もけっして夢ではないはずです。

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