呼吸に意識を
矯正歯科なら千葉の幕張ドルフィン歯科クリニック | 歯を抜かない床矯正
2018/11/07
呼吸に意識を
風邪の季節です。どうぞご自愛ください。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
皆さんは、苦も無く３０秒間息を止められますか？
３０秒持たない方は、日常的に呼吸が浅い口呼吸の可能性が高いと思われます。
口呼吸は、交感神経が優位となり二酸化炭素濃度も上がらず、疲れやすい体質となります。
また姿勢が猫背な方は、胸郭を膨らますことができず、浅い呼吸となります。
口呼吸から鼻呼吸に変えるためには、意識付けとあいうべ体操、呼吸法の実践が大切です。
呼吸法としては、腹式呼吸をベースとした横隔膜を動かすものがいいでしょう。
横隔膜は、呼吸筋であり副交感神経を優位に働かせるものです。
ぜひ、日常的にヨガ、瞑想、ドローインなどの呼吸法を実践しましょう。
プロフィール
院長 米山吉洋
HPはこちら
http://chibakyousei.jp/
歯科矯正は「目立つ、痛い、費用が高い」と思っていませんか？
当クリニックの矯正は、夜寝ているときだけ装着する「取り外し式」の装置を使用。一般的なワイヤーを使う治療方法とは異なるため、食事中や学校・仕事の時など、人前に出るときは装置を外すことが可能です。
この矯正の特徴は、歯はもちろん「歯の土台そのもの」をゆっくりと広げていくことにあります。ですから、治療後の後戻りの心配もほとんどありません。 また、治療費用も比較的安価(小学生なら35万円～)ということも大きなメリットですね。
「矯正治療を今まであきらめていた」「矯正を一度断念したことがある」という方、ぜひ一度ご相談ください。