風邪予防には

新年明けましておめでとうございます。

本年も矯正や呼吸についてのブログ内容で行きたいと思います。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

風邪の季節です。

私もやや喉の調子が悪いのですが、口を閉じる習慣や、マウステープを貼っての就寝を心がけているため、悪化せずにいます。

ぽかんと口を開けた状態や就寝中の口呼吸は、口腔内の乾燥を引き起こし、雑菌を容易に体内に取り込んでしまいます。

その結果、風邪やインフルエンザの発症を受けやすい状態となります。

今後花粉症の季節もありますので、ぜひ口を閉じることとマウステープの使用をお勧めします。

また最近ビタミンＤ３が注目されています。

このビタミンは、糖尿病、がん、インフルエンザ、花粉症、アルツハイマー病、アレルギー疾患の予防に効果があるとの報告があります。

多くのサプリメントのなかでもビタミンＤ３をチョイスする意義は、かなりあると考えています。

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