鼻呼吸でインフルエンザ予防

関東は春のような陽気が続いています。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

矯正患者さんの中にも、すでにインフルエンザに罹患された方が、いらっしゃいます。

インフルエンザ予防には、口呼吸から鼻呼吸へ変えるあいうべ体操や、夜のマウステープをお勧めしています。

あいうべ体操はしっかり行うことと、夜のテープを必ず張ること、さらには免疫力を下げないための十分な栄養と睡眠、うがいや手洗いの実施など、気を付けることは多くあります。

無防備な口呼吸ほどインフルエンザや風邪を発症させることはありません。

また、口呼吸は血中の二酸化炭素濃度を下げてしまうため、疲れやすい呼吸です。

意識的な鼻呼吸を実施することで、耐久性が上がり、多くの病気を未然に防ぐ可能性が高くなるでしょう。

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