2011年2月 8日

今朝は結構冷えてますよね。

週末は3連休で　お出かけの方も多いと思いますが

暖かくして　お出かけ下さいね。

週末はスキーに出かけようか？と思ってましたが、現地も雪が降って

吹雪いてそうな予感がします･･･

今日は「歯ブラシ交換の日」らしいです。

1ヶ月に１度は歯ブラシ交換した方が磨くのにもかなりの

効果がでるようですよ。

ついつい忘れがちになりますけどね･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎ子

食生活は、人生を左右するほど重要なことは、ご存知かと思います。

食の質が悪ければ、生活習慣病へと進んでしまうこともあるでしょう。

咀嚼自体が、リズム運動としてセロトニン神経を活性化し、落ち着いた心を創ることは、以前も申し上げました。

食物自体にも、実は自律神経のバランスを整える効果があります。

玄米やきのこ類、海藻類などは、副交感神経を優位にし、落ち着いた心を創ります。

食を選んで、よく噛む習慣をつけることが、一生の健康維持に欠かせないものとなります。

サプリメントからの栄養摂取ではなく、実際の果実や野菜からビタミン補給をしたほうが、より健康的な生活ではないでしょうか？

歯並びの改善と食生活の見直しをぜひ、図ってみてください。