姿勢の維持
姿勢の維持は、健康において大切な要素と思います。
人間は、重力に逆らって立位を保とうとしますが、悪い姿勢を続けていけば、頭痛、肩こりなど
の症状として現れてきます。
頭の重さを首だけで保つには、正しい姿勢が必要です。
PCや勉強で首を下に向けている時間が長ければ、相当の負担が首にかかってくるわけです。
姿勢の維持は、意識的に行わないとつい、悪い姿勢になってしまいます。
脳内の物質にセロトニンがありますが、この物質が姿勢に関係しています。
セロトニンを活性化するためには、朝日を浴びる習慣をつけたり、リズム運動をしたりすれば
いいわけです。
リズム運動とは、呼吸を意識した運動、たとえばジョギング、ヨガ、座禅などがそうです。
そのほかに咀嚼もリズム運動といえます。
正しい姿勢で食事をすることを習慣化していけば、全身の健康にも影響を与えます。
