平常心
千葉市の矯正歯科 幕張ドルフィン歯科です。
よく噛む習慣は、リズム運動としてセロトニンを活性化します。
セロトニンとは、脳内の神経伝達物質で、平常心を保つ働きをしています。
平常心は、精神的にも大切な部分で、たとえば緊張する場面で失敗しないためには
心を落ち着かせることが大事です。
日ごろから、その訓練をしていけばいざという時に、平常心を保つことが可能となります。
その訓練が、リズム運動です。
たとえば、ジョギング、ヨガ、座禅、瞑想などがそうです。
咀嚼も日ごろからやっているリズム運動ですが、ここで大切なことはすぐに飲み込まずに
よく噛むということ。
食物の大切さ、命の尊さを感じながら噛む習慣が、平常心につながってきます。
