リズム運動の効能: 千葉の矯正歯科なら「幕張ドルフィン歯科」ブログ

« 2018年10月

2011年9月 5日

千葉市の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です。

咀嚼が、リズム運動としてセロトニンを活性化し、落ち着いた心を形成することは

以前にも述べました。

そのほかにジョギング、ウオーキング、座禅、瞑想などもリズム運動としての

要素があります。

すべてにおいて共通することは、呼吸を意識することです。

呼吸は、自律神経のバランスをととのえ、免疫力を高めます。

私も毎朝５時に起床し、ジョギングを行っています。

良く噛んで食事をすることも意識しています。

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