免疫力を高める食事: 千葉の矯正歯科なら「幕張ドルフィン歯科」ブログ

« 2018年10月

2011年10月 6日

千葉市の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

健康で大切なことは、免疫力です。

免疫力は、副交感神経が優位の場合に向上するものです。

副交感神経を優位にするためには、心を落ち着かせること

脳内物質のセロトニンを活性化させることです。

心を落ち着かせるためには、呼吸を意識することです。

ゆっくりと食事を取ることも免疫力を高めます。

食物では、繊維物、きのこ類、魚介類、豆類、玄米などが、副交感神経を高めます。

それらを良く噛んで、心で感じて食べてみてください。

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