よく噛む習慣
千葉市 幕張本郷の矯正歯科 幕張ドルフィン歯科です
お盆明けも残暑厳しいので、体調には十分注意してください。
食欲を高めるためには、時計遺伝子を活性化させる日内リズムにのっとった生活を
心がけてください。
早朝にウオーキングやジョギングをする習慣や、よく噛む習慣を身に着けましょう。
よく噛むこともリズム運動の一つとして、セロトニンを活性化させます。
セロトニンは、心の安定をつかさどる神経伝達物質です。
セロトニンは、夜になるとメラトニンという睡眠物質に変化します。
つまり朝早く起きることでセロトニンを活性化し、昼間勉強や仕事に専念することで睡眠の質も
向上します。
現代の問題としてよく噛めない、よく噛まないお子さんが増えています。
軟食の時代にこそよく噛む習慣を身に着けさせることで、セロトニンが活性化します。
セロトニンを活性化し、落ち着いた心を養うことでうつ病にもなりにくくなります。
集中力の維持や人の気持ちがよくわかる子供に成長するためには、心のバランスが必要です。
自分の欲求を押さえ、落ち着きのある人間になることで、人としての役割がわかってきます。
よく噛むことやリズム運動を意識した生活は、自律神経や免疫にも良い効果を与えます。
２２日に講演会を開催します。
まだお席に若干の余裕がございます。
どうぞご予約をお願いいたします。
