よく噛む習慣

千葉市　幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

お盆明けも残暑厳しいので、体調には十分注意してください。

食欲を高めるためには、時計遺伝子を活性化させる日内リズムにのっとった生活を

心がけてください。

早朝にウオーキングやジョギングをする習慣や、よく噛む習慣を身に着けましょう。

よく噛むこともリズム運動の一つとして、セロトニンを活性化させます。

セロトニンは、心の安定をつかさどる神経伝達物質です。

セロトニンは、夜になるとメラトニンという睡眠物質に変化します。

つまり朝早く起きることでセロトニンを活性化し、昼間勉強や仕事に専念することで睡眠の質も

向上します。

現代の問題としてよく噛めない、よく噛まないお子さんが増えています。

軟食の時代にこそよく噛む習慣を身に着けさせることで、セロトニンが活性化します。

セロトニンを活性化し、落ち着いた心を養うことでうつ病にもなりにくくなります。

集中力の維持や人の気持ちがよくわかる子供に成長するためには、心のバランスが必要です。

自分の欲求を押さえ、落ち着きのある人間になることで、人としての役割がわかってきます。

よく噛むことやリズム運動を意識した生活は、自律神経や免疫にも良い効果を与えます。

２２日に講演会を開催します。

まだお席に若干の余裕がございます。

どうぞご予約をお願いいたします。