体幹の意識

3日は朝から降り続く雨、桜も散り急いでいるかのようでした。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

最近、私は体幹トレーニングをしています。

学生時代よりテニスをしていますが、今までの私は、単なる手打ちでした。

去年よりプライベートレッスンを入れてから、体幹を意識した打ち方に修正しています。

具体的には、腹や肩甲骨を意識したフォームにするための、球出しが主となる練習です。

去年の夏など、コーチの私の年齢など意に介さない球出しに、

本当に死を意識したぐらいでした。

しかし、今年から気候のせいもありますが、だいぶついてこれるようになりました。

ちなみに私のコーチである酒田コーチは、過去全米オレンジボールで準優勝しています。

現在もジュニアを全国レベルまで上げる成果を出されています。

なので、私もジュニアレベルの練習メニューについていけるだけで、精一杯なところもありますが

なんとかつかんできました。

体感をつかむと、姿勢がよくなり、肩こりも軽減されてきます。

チーターが一瞬にして加速できるのも、秘密があります。

人間には到底まねできないことを野生動物は、いとも簡単にやってのけます。

チーターが走る前にストレッチしているところを、見た人はいないでしょう？

人間は、ストレッチなしに運動すれば故障の原因になります。

つまり日ごろから、体のケアをしてきたものだけが、今も現役でいられるわけです。

私もそう信じて、心技体を極限まで高めていきたいと思います。

言い忘れましたが、コアトレーニングは息子を背中に乗せてするわけではありません。

念のため。（笑）