口呼吸から鼻呼吸へ
幕張ドルフィン歯科の米山です。
矯正患者さんを治療していく場合、口呼吸を鼻呼吸に改善していく必要があります。
口呼吸とは、いつもぽかんと口を開けている状況を言います。
口呼吸の弊害としては、風邪を引きやすくなったり、上気道炎、慢性関節炎、アトピー
アレルギー性鼻炎などになりやすくなるということです。
口呼吸を鼻呼吸にしていくためには、まず、口を閉じることを意識してもらいます。
また、口の周囲筋や舌の筋力をつけるための あいうべ体操を習慣化してもらいます。
あいうべ体操は、内科医である今井先生が考案され、アトピーや関節リウマチの患者さんを
この体操だけで薬も使わず改善している実績のあるものです。
さらには、夜寝ているときに使用するマウステープを口に着けてもらいます。
夜口を開けながら寝ると、口の中が乾燥した状態が続き、風邪を引きやすくなります。
マウステープの使用で口の乾燥を防ぎ、健康を維持することができます。
取外し式の矯正は、歯の土台そのものを広げていくため、咽頭や鼻腔も広がり鼻呼吸を
優位にする効果があります。
このように呼吸は、人間にとって最も大切なものなので、ぜひともご自身の呼吸の見直しを
していただければと思います。
