鼻呼吸の瞑想
１０日は、雨模様でしたが、何とか持ちこたえた一日でした。
桜も所々に咲いてきて、春の予感を感じさせてくれます。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
当医院の取外し式の矯正患者さんは、女子中高生が比較的多くいらっしゃいます。
歯並びが悪いことを気にする年頃なのでしょう。
また、私は気になることが一つあります。
それは、歯並びが悪い方は、決まってぽかんと口を開けていることです。
ぽかん口、つまり口呼吸は、上咽頭由来の疾患を併発させるものです。
また、口の周囲筋や舌の力が弱いために、口を開けっぱなしになるという側面もあります。
そのような方には、矯正治療と並行して、口の周囲筋や舌の力を活性化させる
体操を指導します。
また、夜寝ている時にも口を開けていることが多いため、マウステープを勧めています。
マウステープをすると口腔内の乾燥を防ぎ、風邪を引きにくくさせます。
また鼻呼吸をすることで睡眠を促進し、朝の目覚めを良くします。
舌の沈下を防ぎ、睡眠時無呼吸症の改善の手助けにもなります。
このように呼吸を意識する矯正治療を、交感神経が過剰となる年代にアドバイスする意義は
計り知れません。
私もヨガを実践するようになって、余計に呼吸を意識するようになりました。
ヨガの歴史は古く、２６００年前に仏教を広めた仏陀以前からありました。
仏陀も菩提樹の下で瞑想し、悟りを得ましたが、その瞑想もヨガが原点であったのでしょう。
ヨガが出発点となって仏教が世界宗教となったわけなので、共通点が多くあります。
生きとし生けるものすべてに感謝するという心は、ヨガと仏教の根本的な思想です。
心を整えるには、まず呼吸を整えることが必要です。
それは、鼻呼吸することにほかならず、現代のストレス社会を心穏やかに過ごす光明と
なります。
今日は、大震災から５年目の日です。
私も実は、医院が被災していますが、移転開業までの３か月間は、毎日瞑想をし続けました。
窮地に追い込まれたときには、一度鼻呼吸を意識した瞑想をして、今に意識を持ってくことが
自らを救う一里塚となることでしょう。
