呼吸に意識を
真夏日が続く中、熱中症にはお気を付けください。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
現在歯科医療の中で注目を集めているのが、呼吸です。
呼吸は、人間の根源的なものであり、生命にとって重要なものです。
通常は自律神経支配のなかで、無意識にしているものですが、深呼吸やヨガ、瞑想といった
意識下に置くこともできるのが呼吸です。
呼吸の仕方にも腹式や胸式といった方法がありますが、本来は鼻で吸い鼻で吐く呼吸が
自律神経系のバランスにも良いようです。
口で吸い口で吐く口呼吸は、病気になりやすい呼吸であり、肺に雑菌やウイルスを取り込みやすくさせます。
口を閉じればおのずと鼻呼吸になりますが、現代人は鼻呼吸を忘れ、安易な口呼吸を
選んでいるかのようです。
特に子供たちにその傾向が顕著であり、軟らかいもの中心とした食生活の影響も加えて
歯列不正の蔓延化へと突き進んでいます。
口を閉じる意識、良く噛んでの食事、鼻を意識した呼吸といった,とてもシンプルな習慣を実践することで健康を維持できる可能性が広がります。
人生を変えるのは
あなたを批判する
外からの声ではない
内側から湧いてくる
あなたの心の声である
坂本龍馬
