2017年8月 6日 - 2017年8月12日

炎天下や部屋内での熱中症には、ご注意ください。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

夏風邪が、流行っています。

風邪を引きやすい方は、たいてい口で呼吸している場合があります。
口をぽかんと開けた状態が、無意識の中で続いている場合、口呼吸であることがほとんどです。

口呼吸は、雑菌やウイルスを直接肺に送り込み、容易に病気を発症させます。
エアコン内に貯まった雑菌やダニの死骸を浴びることが多い夏の季節には、要注意です。

私もアレルギー体質のため空調の悪いところでは、せき込むことがあります。
患者さんにも指導している頬筋や咬筋、舌の活性化を促進させる、あいうべ体操を実施しているため、以前より口が閉じられ、風邪を引きにくくなりました。

体の筋トレは皆さん欠かさず行うのですが、口の筋トレは皆無です。
口の健康は体の健康の入り口となり、大変重要な部位に当たります。

ぜひ皆さんも意識的な呼吸と同時に、口に対する意識を持っていただきたいのです。

人生の最後に

自分が問うものは

何ができたかではなく

何をしてきたか？

どんな気持ちを

味わってきたか？

結果ではなく

感じた世界なのである

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

台風が接近中です。どうぞご注意ください。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

今秋の学会でポスター発表のために、呼吸を考察中です。
私はテニスをしているとき、呼吸に意識を向けるとおのずとリラックスできます。

スポーツに限らず、日常的に多くのストレスのなかで私たちは、呼吸が浅くなる傾向に
あります。

呼吸に意識を向けたものには、ヨガ、座禅、瞑想、気功などがありますが、ただ単に深呼吸
するだけでも心が落ち着くものです。

歯科の役割の中でも、呼吸にアプローチをかける技術があります。
私が実践している取外し式の矯正も狭窄した歯列をボリューム的な拡大で、沈下した舌を
前方へ移動することで、睡眠時無呼吸症の改善の可能性を広げます。

また鼻腔壁や咽頭空隙も広がるため、鼻呼吸を容易にします。
このように、呼吸ほど身体と精神に直結した行為はありません。

自律神経支配の中で、唯一意識的にコントロール可能な部分でもあります。
皆さんも、日常の中で呼吸に意識を向ける時間を少しでも取り入れることで、冷え性や頭痛、腰痛
を含めた不定愁訴の改善につながるかもしれません。

時勢に応じて自分を変革しろ

坂本龍馬