2017年11月21日

皆さんは健康に気を付けていますか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

常識的な健康観として、たばこを吸わない、よく寝る、十分な栄養を取る、適度な運動を
心がける　などがあげられるかと思います。

しかし、一番大切なところが抜け落ちてはいませんでしょうか？
たとえば日本食は健康に良いといわれていますが、味噌汁や漬物を毎日摂取すれば
塩分過多となって高血圧になるでしょう。

実際東北地方の健康寿命は短くなっています。
また、沖縄でも米軍基地近くでは、欧米食が主流となっていて生活習慣病が蔓延しています。
一方、同じ沖縄でもゴーやなどの沖縄食を主食にしている地方では、長寿のご老人が多いことで
有名となっています。

そうです。
何を食べているかで、長寿人口の増減が決定するのです。

また、長野県などの高地でも１００歳長寿者の割合が高いことがわかっています。
これは一体何を意味するのか？

御賢明な方はもうお分かりかと思いますが、低酸素が健康に大きなアドバンテージを
与えているようです。

以前の私は、深呼吸は体にいいと疑うことはありませんでした。
しかし今では、これは間違いであることに気が付き、酸素アドバンテージプログラムを実践しています。

このプログラムは、疑似高地トレーニングであり、耐久力が向上するとともに、鼻呼吸の
促進をしていくものです。
また、鼻呼吸自体が多くの疾患を予防することがわかっています。

そう、健康に最も大切なもの

それは　呼吸法です。

詳しくはパトリックマキューン氏の人生が変わる最高の呼吸法　という書籍を一読ください。

考えても

答えが出ないときは

頭を休めて

五感で感じる

そうしたら

いろいろな問題が溶けていく

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

皆さん、年末の準備は進んでいますか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

私は早々に年賀状の準備を終了しました。
今の世代は、スマホで年明けの挨拶を済ましてしまう傾向にありますが、私のような世代は
スマホを所有していても年賀状でのあいさつが、例年の行事となっているようです。

最近よく思うことは、鼻呼吸を実践している人がとても少ないということです。
かくいう私も幼少の頃の自分が、古いアルバムの中で、いつも口を開いて映っていることに気が付きました。

鼻呼吸を実践しているという根拠は、しっかりと口が閉じられているかということです。
話をするときは、誰でも口で呼吸をしています。

話をしてもいないのにスマホや本、テレビを見ている時に、うっかり口が開いてしまう方は、
口呼吸の中のキングといっていいでしょう。

また、歩きながらすでに口が開きっぱなしの方は、キングオブキング　といっていいでしょう。

そのような方の末路は、細菌やウイルス、ハウスダスト、花粉を容易に体内に取り込み、病気やアレルギーに罹患します。
また、アスリートでいえば怪我をしやすい短命体質となります。

鼻呼吸促進法としては、まず口を閉じる意識を強烈に持つということ、歩くときは鼻をつまみ
息が吸いたくなったら鼻で息をするトレーニングをすること。
また、夜間はマウステープを口に貼って寝る習慣を付けることです。

これだけでも、格段に鼻呼吸を促進させますのでお勧めします。

鼻や口を閉ざすと

死んでしまう

心を閉ざしていると

やっぱり苦しくなって

死んでしまう

心も

呼吸しているのだ

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科