最高の呼吸法
穏やかな秋晴れが続いています。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
歯列不正や他の疾患の原因をたどると、口呼吸が関係していると考えています。
特に喘息患者は、呼吸過多となっていて一時的に薬で抑えても、原因療法とは
なりません。
ハウスダストやダニ、花粉は喘息を引き起こすきっかけに過ぎず、常に口を開けている
状態が、血中二酸化炭素濃度を上げ、口での呼吸に依存してしまう状態となります。
喘息やアレルギー、肥満の問題は呼吸過多にあります。
鼻呼吸は、呼吸量を減らし、一酸化窒素量が上がります。
鼻呼吸は、肺を守る働きがあり、また容易に汚染物質、細菌、バクテリアを肺に
取り込むことを防ぎます。
また、夜寝ている時にも口を開けた状態が考えられるため、マウステープを貼ります。
取外し式の矯正は、気道や咽頭を広げる治療でもあるため、機能的な改善ができる矯正です。
私がお勧めしたいのは、疑似高地トレーニングです。
口を閉じ鼻をつまんで息をこられられる限り歩き、酸素を吸うときは必ず鼻で息を整える
これを毎日の通勤、通学中に実践することです。
この詳細は、パトリックマキューン氏の人生が変わる最高の呼吸法という書籍にありますので
ぜひご一読ください。
当たり前を
疑うことから
真理の探究は始まる
常識という
古い概念が壊れたとき
真理は初めて
その姿を見せ始める
坂本龍馬
