鼻呼吸の価値

今年も残すところあとわずかとなってまいりました。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

歯列不正の原因の一つとして口呼吸があります。
口をぽかんと開けた状態が日常的な方は、舌や口の周囲筋の力の低下が起こり、
歯列に悪影響を与えます。

私は、歯列矯正治療のなかで、鼻呼吸への意識づけをアドバイスしています。
また、私自身も取外し式の矯正や鼻呼吸を促進するために、夜寝ている時のマウステープや
疑似高地トレーニングを日課としています。

疑似高地トレーニングとは、鼻をつまんで歩き、こらえきれなくなったとき、鼻で呼吸を整える
ことを繰り返すやや苦しいレッスンです。

しかし、これをやり始めてみると、テニスのレッスン中は息が上がらなくなり、また以前は
翌日とても疲れていましたが、現在は疲れが残ることがなくなりました。

口呼吸は耐久性を奪い、けがをしやすい体質となります。
鼻呼吸は血中の二酸化炭素濃度を上げ、耐久性を高める効果があります。

この事実を知らないアスリートは、けがに泣かされ選手寿命も短くなるでしょう。

凡人は

複雑なほど

値打ちがあると思う

しかし賢人は

シンプルなほど

値打ちがあると知っている

坂本龍馬

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